Вот ЗДЕСЬ я писал о том, когда метод Бутейко точно не будет работать. Сегодня я хотел бы поделиться ещё одним важным правилом метода Бутейко.
И речь сейчас о НОСЕ.
Важное правило метода Бутейко — дышать нужно только носом.
Нос — это не просто отверстие для вдыхания воздуха, это сложная система, предназначенная для фильтрации и очистки вдыхаемого воздуха, а также его подогрева до оптимальной температуры перед тем, как он попадет в легкие.
В отличие от рта, который предназначен для приема пищи, нос выполняет исключительно функцию дыхания. Он оборудован волосками и слизистой, которые задерживают пыль, микробы и другие вредные частицы, присутствующие в воздухе, и благодаря местному иммунитету справляются с ними.
Дыхание через рот, в свою очередь, приводит к тому, что воздух не подвергается этой необходимой очистке и подогреву, что в конечном итоге может вызвать различные заболевания и нарушения в дыхательной системе.
Дыхание через рот может не только привести к заболеваниям дыхательных путей, но и оказать негативное воздействие на другие органы и системы организма.
Например, это может привести к снижению респираторной функции носовых пазух, что в свою очередь может вызвать расстройства памяти, изменения в составе крови и физическом развитии, нарушения функций нервной системы, а также ухудшение пищеварения и зрения.
Помимо этого, дыхание через рот может спровоцировать частые заболевания ангиной, бронхитом, пневмонией, расстройство слуха и другие проблемы.
Не следует забывать, что нос — это не только орган для дыхания, но и важный элемент нашей защиты от внешних воздействий.
Он является первым барьером, защищающим нас от вредных веществ из окружающей среды. Поэтому важно обучать правильному дыханию через нос с самого раннего возраста, чтобы поддерживать здоровье дыхательной системы и всего организма в целом.
Предвосхищая самые распространённые вопросы:
«Как ночью не дышать ртом?» — Заклеиваем на ночь рот пластырем.
«Что делать, если нос заложен?» — Делаем вот эту ПРАКТИКУ.
«А если кривая перегородка?» — Неважно, делаем вот эту ПРАКТИКУ.
Друзья, заклеивание рта пластырем — это одна из пассивных практик метода Бутейко.
