Затрудненное дыхание и хронические заболевания носа часто становятся следствием неправильных дыхательных привычек. Наш мини-курс предлагает эффективные техники для снятия отека в носу и перехода на физиологически правильный цикл вдоха и выдоха. Используя проверенное десятилетиями дыхание по Бутейко, вы сможете восстановить здоровье слизистой и забыть о постоянном дискомфорте всего за три практических занятия.
Этот интенсивный формат создан для тех, кто ценит время: программа состоит из 3-х емких уроков. Вы освоите базу максимально быстро, ведь в вопросах здоровья затягивать некуда.
Автор мини-курса — Денис Файзуллин
Автор мини-курса «Обучение носовому дыханию». Кандидат медицинских наук, врач высшей категории. Торакальный хирург с клиническим стажем более 26 лет. Методист-инструктор-ревизор ВЛГД, сооснователь Школы нормализации дыхания по методу Бутейко.
Подробнее об эксперте →Кому подходит обучение носовому дыханию
Мини-курс посвящён формированию навыка носового дыхания, знакомству с контрольной паузой и особенностями дыхания во время речи, сна и физической активности.
Что входит в мини-курс по методу Бутейко
Функции носа, дыхательные привычки и практика во время речи и пения.
Контрольная пауза, гипервентиляция и носовое дыхание ночью.
Дыхание во время движения, физических нагрузок и спорта.
Программа обучения носовому дыханию: 3 урока
Три занятия идут последовательно: сначала работа с функциями носа и речью, затем контрольная пауза и сон, после — дыхание при движении и нагрузках. Состав каждого урока сохранён из авторской программы.
Урок 1: Фундамент здоровья и свободный нос
- Анатомия дыхания и функции носа
- Главная функция носа, от которой зависит наше здоровье
- Вы узнаете истинную причину появления большинства заболеваний носа
- Метод Бутейко предложит вам экспресс-технику для быстрого снятия отека
- Разберем 4 степени нарушения дыхания во время речи
- Практика: Упражнения для постановки правильного дыхания во время пения и разговора
Урок 2: Контроль и ночное восстановление
Почему организм начинает разрушать себя и откуда берутся болезни? Во втором уроке мы переходим к глубокой диагностике по системе ВЛГД (волевая ликвидация глубокого дыхания).
- Контрольная пауза — вы научитесь измерять основной показатель нарушения вашего дыхания
- Гипервентиляция: в чем скрытая опасность избыточного вдоха
- Формируем полезные привычки: правила носового дыхания во время сна
Урок 3: Дыхание в движении и спорте
Физические нагрузки могут как лечить, так и калечить. Мы научим вас делать спорт по-настоящему полезным, интегрируя дыхание по Бутейко в активную жизнь.
- Мастер-класс: Изготовление приспособления для обеспечения носового дыхания при нагрузках
- Секрет 10-кратного ускорения восстановления здоровья при тренировках
- Реакция саногенеза: Что это такое, как ее распознать и почему ее не стоит бояться
- Различие между «калечащим» спортом и исцеляющей физкультурой
Какие навыки вы освоите
Разбираться в функциях носа и особенностях дыхания при разговоре.
Знакомиться с одним из основных ориентиров метода Бутейко.
Во время сна, движения и физических нагрузок — по материалам трёх уроков.
Стоимость мини-курса и доступ к урокам
Три урока с бессрочным доступом. Вы можете приобрести мини-курс отдельно или выбрать базовый курс для новичков, в котором он указан среди бонусных материалов.
Готовы ли вы сделать первый шаг к свободному дыханию?
Частые вопросы об обучении носовому дыханию
Сколько уроков входит в мини-курс?
Три урока: о функциях носа и речи, контрольной паузе и дыхании во сне, а также дыхании при движении и физических нагрузках.
Есть ли бесплатный урок для знакомства?
Да. Первый видеоурок по носовому дыханию опубликован отдельно на сайте школы.
На какой срок предоставляется доступ?
Доступ к урокам предоставляется бессрочно.
Сколько стоит мини-курс и как начать?
Стоимость — 1 119 ₽ вместо 1 990 ₽. Нажмите «Начать обучение», чтобы перейти к оформлению.