Затрудненное дыхание и хронические заболевания носа часто становятся следствием неправильных дыхательных привычек. Наш мини-курс предлагает эффективные техники для снятия отека в носу и перехода на физиологически правильный цикл вдоха и выдоха. Используя проверенное десятилетиями дыхание по Бутейко, вы сможете восстановить здоровье слизистой и забыть о постоянном дискомфорте всего за три практических занятия.
Этот интенсивный формат создан для тех, кто ценит время: программа состоит из 3-х емких уроков. Вы освоите базу максимально быстро, ведь в вопросах здоровья затягивать некуда.
Программа мини-курса
Урок 1: Фундамент здоровья и свободный нос
- Анатомия дыхания и функции носа.
- Главная функция носа, от которой зависит наше здоровье.
- Вы узнаете истинную причину появления большинства заболеваний носа.
- Метод Бутейко предложит вам экспресс-технику для быстрого снятия отека.
- Разберем 4 степени нарушения дыхания во время речи.
- Практика: Упражнения для постановки правильного дыхания во время пения и разговора.
Урок 2: Контроль и ночное восстановление
Почему организм начинает разрушать себя и откуда берутся болезни? Во втором уроке мы переходим к глубокой диагностике по системе ВЛГД (волевая ликвидация глубокого дыхания).
- Контрольная пауза — вы научитесь измерять основной показатель нарушения вашего дыхания.
- Гипервентиляция: в чем скрытая опасность избыточного вдоха.
- Формируем полезные привычки: правила носового дыхания во время сна.
Урок 3: Дыхание в движении и спорте
Физические нагрузки могут как лечить, так и калечить. Мы научим вас делать спорт по-настоящему полезным, интегрируя дыхание по Бутейко в активную жизнь.
- Мастер-класс: Изготовление приспособления для обеспечения носового дыхания при нагрузках.
- Секрет 10-кратного ускорения восстановления здоровья при тренировках.
- Реакция саногенеза: Что это такое, как ее распознать и почему ее не стоит бояться.
- Различие между «калечащим» спортом и исцеляющей физкультурой.
Готовы ли вы сделать первый шаг к свободному дыханию?
Стоимость: 1 119 р. 1 990 р.