После покупки вы получите доступ к следующим материалам:
1 урок. 1 часть.
- Чем обусловлена эффективность метода Бутейко.
- Почему я считаю своей миссией распространить метод Бутейко по всему миру. Какие заболевания увеличатся в несколько раз уже в ближайшие 20 лет.
- Как уровень углекислого газа в нашей крови влияет на наше восприятие действительности (стрессы, тревожность).
- Какие системы организма напрямую зависят от дыхания.
- Что такое гипервентиляционный синдром, и сколько литров кислорода в минуту должен употреблять человек.
- Как работает эффект Вериго-Бора.
- К каким заболеваниям приводит неправильное дыхание(гипервентиляция)?
- Упражнение. Нолевая позиция. Исследование дыхания, исходя из позиции правила правой руки.
1 урок. 2 часть.
- Кто такой Константин Павлович Бутейко, история открытия и борьбы за метод.
- Как метод Бутейко был включен в международные рекомендации лечения астмы.
- В чем уникальность метода Бутейко.
- Что такое контрольная пауза, замер контрольной паузы.
- Практика 1 А. Создание комфортной паузы после выдоха до легкой нехватки воздуха.
- Практика 1 С. Создание комфортной паузы после выдоха до легкой нехватки воздуха при беге.
2 урок.
В результате урока вы:
- Получите инструмент для быстрого формирования правильного дыхания и роста КП.
- Сформируете привычку, которая защитит вас от 150 заболеваний и сделает вас неуязвимыми для вирусов, ОРВ, ОРЗ COVID и других инфекций, передающихся воздушно-капельным путем.
- Вы научитесь получать в несколько раз больше энергии за ночь, высыпаться и просыпаться полным сил.
- Получите инструмент для быстрого избавления от бессонницы, храпа, остановки дыхания во сне (апноэ сна).
- Получите защиту от онкологии, приступов удушья, инфаркта и инсульта.
- Создадите защиту от любого стресса, научитесь контролировать эмоции, станете более уравновешенным в принятии решений. Резко повысите уровень стрессоустойчивости.
3 урок.
В результате урока вы узнаете:
- Какие факторы нарушают дыхание.
- Привычки, нормализующие дыхание и защищающие здоровье.
- Как избежать реакции саногенеза.
- Правило левой руки. Уменьшение дыхания за счет расслабления и осанки.
- Определения здоровья и болезни. Как работает компенсация.
4 урок.
В результате урока вы узнаете:
- Как и чем усилить метод Бутейко.
- 5 дефицитов современности, вызывающих быструю старость.
- Носовое дыхание у детей. Как научить детишек правильно дышать и укрепить их иммунитет.
- Пассивные практики нормализации дыхания. Как нормализовать дыхание без усилий.
- Самая эффективная практика расслабления.
5 урок.
В результате урока вы узнаете:
- Какой на самом деле должен быть уровень кислотности?
- рН для продвинутых. Где живут рак и грибки?
- Острая и хроническая гипервентиляция.
- Научимся уменьшать глубину дыхания за счет небольшого волевого усилия.
- Работа с ритмичной нагрузкой — бег трусцой и ходьба на месте.
6 урок.
В результате урока вы узнаете:
- В чем отличие пауз от задержек дыхания.
- Дневник и протоколы здоровья.
- Почему важно вести дневник и выполнять протоколы здоровья.
- Комбинации упражнений и суперэффект от них.
БОНУС! 60 дней участия в клубе нормализации дыхания в подарок! Внедряйте метод Бутейко под наставничеством сертифицированного методиста, врача высшей категории, к.м.н. Файзуллина Дениса Радмировича.
Участие в клубе — это возможность выполнять совместные практики в прямом эфире, отслеживать динамику и получать ответы на свои вопросы.
Стоимость: 10 300 р. 20 600 р.
*При нажатии на кнопку вы будете перенаправлены в мессенджер Телеграм для оплаты. Доступ к практикам будет предоставлен так-же в Телеграм.
БОНУС! При оплате курса в подарок вы получите МИНИ-КУРС ПО НОРМАЛИЗАЦИИ НОСОВОГО ДЫХАНИЯ.
Этот мини-курс рекомендован вам, если:
- У вас есть зависимость от сосудосуживающих капель.
- Вы храпите, страдаете слип апноэ.
- У вас есть полипы в носу или искривлена носовая перегородка.
- У вас сформирован неправильный паттерн дыхания — вы часто дышите ртом.
- Во время разговора вы делаете вдох ртом.
- У вас есть хронические заболевания носа (синусит, гайморит, аденоиды, атрофический, аллергический, гипертрофический ринит, хроническая заложенность).
- Во время занятия физ активностью вы дышите ртом.
Мини-курс состоит из 3-х уроков. Так что освоите быстро, затягивать некуда.
Помимо практических упражнений по внедрению постоянного носового дыхания в свою жизнь, в уроках освещены следующие вопросы:
1 урок:
- Анатомия дыхания и функции носа.
- Главная функция носа, от которой зависит наше здоровье.
- Причина появления заболеваний носа.
- Экспресс-метод для быстрого снятия отека в носу.
- 4 степени нарушения носового дыхания во время речи.
- Упражнения для формирования правильного носового дыхания во время речи и пения.
2 урок:
- Откуда берутся болезни и зачем организм так себя разрушает.
- Контрольная пауза — основной показатель нарушения дыхания.
- Что такое гипервентиляция, в чем ее опасность.
- Правила носового дыхания во сне.
3 урок:
- Полезен ли спорт?
- Как сделать ваши тренировки полезными.
- Мастер-класс по изготовлению изделия, которое обеспечит вам носовое дыхание во время физической активности.
- Как дышать носом при нагрузках, чтобы увеличить эффективность восстановления здоровья в 10 раз.
- Реакция саногенеза. Что это и опасно ли это?
- Почему спорт калечит, а правильная физкультура лечит?
Стоимость: 10 300 р. 20 600 р.
*При нажатии на кнопку вы будете перенаправлены в мессенджер Телеграм для оплаты. Доступ к практикам будет предоставлен так-же в Телеграм.
Хотите заниматься всей семьёй? Посмотрите пакет «Бутейко для семьи».