Друзья, запись утренней практики готова!
Уделите 40 минут своему здоровью, включите запись и выполняйте упражнения вместе с доктором Денисом Файзуллиным!
Почувствуйте внутреннюю тишину, легкость и прилив сил.
Что вас ждет в записи:
- Измерение контрольной паузы (КП): Вы определите свой текущий уровень углекислого газа (СО2) в альвеолах и оцените глубинное состояние вашего дыхания.
- Изометрическая разминка: Простая и эффективная техника снятия зажимов с лица, шеи, плеч и живота через мягкое напряжение и расслабление.
- Упражнение 2А: Разбор главной техники метода Бутейко.
- Дыхание в движении: Синхронизация мягкого дыхания с легкими приседаниями для естественной выработки и сохранения СО2
- Упражнение 1А: Доступная техника работы с комфортными микро-паузами без дискомфорта, которая дарит мгновенный заряд бодрости и ясность ума на весь день.
Главные принципы практики:
- Комфорт: В методе Бутейко нет места мучениям, избыточному напряжению или волевому «удушению» себя.
- Расслабление: Работа идет через полное расслабление диафрагмы, мышц и нервной системы.
- Деликатность: Бережное отношение к телу дает мощную обратную связь — нормализует пульс, давление и восстанавливает энергию.
Полезные ссылки:
Практика-погружение в Крыму: 10-дневная выездная программа в сентябре с работой под руководством опытных методистов.
Друзья! Обратите внимание, завтра заканчивается акция на мини-курсы по нервной, сердечно-сосудистой системам, аллергии и аутоиммунным заболеваниям и метаболическим нарушениям!
