В комментариях к последнему посту мы получили важный и справедливый вопрос:
«Почему все говорят только о снижении давления?
А если у меня и так низкое давление или вес? Куда ещё снижать?»
Друзья, понимая, как работает метод Бутейко, вы поймете суть: метод Бутейко не «снижает». Он нормализует.
Он восстанавливает регуляцию. И если у Вас низкие показатели, именно метод способен их стабилизировать и поднять до нормы.
Метод Бутейко не «снижает», а восстанавливает внутреннюю регуляцию.
Организм — это не механика с фиксированными настройками, а живая система саморегуляции, где всё зависит от баланса:
давления, гормонов, импульсов нервной системы, уровня CO₂ в крови.
Когда дыхание выходит из-под контроля, эта система теряет точку равновесия:
- У кого-то она сдвигается в сторону гипертонии и лишнего веса.
- А у кого-то — наоборот: низкое давление, дефицит массы, слабость, усталость.
Метод Бутейко не действует одинаково на всех.
Он восстанавливает норму — для конкретного организма. Это и есть его главная сила.
- При гипотонии (низком давлении):
Причина часто та же: гипервентиляция и нехватка CO2.
Это вызывает слабый сосудистый тонус, снижение симпатической активности, усталость.
Метод восстанавливает баланс между симпато- и парасимпатикой.
А значит — повышает давление до физиологической нормы, а не «снижает всем подряд». - При дефиците веса:
Нарушение дыхания → спазм сосудов ЖКТ, плохое усвоение пищи, стресс.
Метод снижает выброс адреналина и улучшает работу ЖКТ.
Аппетит восстанавливается, пища усваивается, и вес нормализуется — не резко, а естественно.
Метод Бутейко это не снижение. Метод Бутейко — восстановление регуляции.
Если давление высокое — оно снижается.
Если давление низкое — оно повышается до нормы.
Если вес лишний — он уходит.
Если вес дефицитный — он постепенно возвращается.
Потому что организм снова сам регулирует, без сбоев и перегибов.
Еще раз:
Метод Бутейко не «лечит давление» или «худеет».
Он помогает нормализовать дыхание — а значит, возвращает организму способность быть в балансе.
Если у вас гипотония, усталость, дефицит массы — метод даст Вам не «ещё меньше», а больше сил, устойчивости и энергии.
При повышенном и пониженном давлении практики могут на начальном этапе отличаться, обратите на это внимание.
