Практика Бутейко: расслабление (ППР, 0-позиция, 3А) и 2А на расслаблении вдоха).
Эта практика прекрасно подходит для новичков.
Позанимайтесь хотя бы 1 неделю ежедневно, лучше с утра и увидите ощутимые перемены и со стороны тела и со стороны психики.
Станете энергичнее и спокойнее. Но не торопитесь слишком, везде нужен постепенный подход к освоению.
Удачи и здоровья вам на малом дыхании.
Больше бесплатных практик по методу Бутейко в нашем ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ.
