То, что вы сейчас прочитаете, возможно, перевернет ваше представление о дыхании. Это не магия, не теория, а научный факт, открытый больше века назад и подтвержденный тысячами исследований.
Нас с детства учат, что кислород – это жизнь, и чем больше мы его вдыхаем, тем лучше.
Но наш организм устроен гораздо сложнее.
Эффект Вериго-Бора (открытый независимо друг от друга русским физиологом Б. Ф. Вериго в 1892 году и датским физиологом К. Бором в 1904 году) объясняет, почему «больше кислорода» не значит «лучше для здоровья».
Всё дело в том, как кислород путешествует по нашему телу.
Он передвигается, прикрепившись к особым молекулам в крови – гемоглобину. И вот здесь начинается самое интересное: оказывается, кислород может «прилипнуть» к гемоглобину настолько крепко, что просто не сможет «отцепиться», когда нужно попасть в клетки нашего тела.
Что заставляет кислород так крепко держаться за гемоглобин?
Недостаток углекислого газа в крови.
Именно это происходит, когда мы дышим слишком глубоко.
Представьте ситуацию: курьер кислород доставляет посылки энергию в офисы клетки нашего тела. Но вместо того, чтобы отдать посылку, он намертво приклеивается к своей машине гемоглобину и просто ездит по кругу. Офисы не получают посылок, хотя машина курьера полностью загружена.
Именно поэтому может возникнуть парадоксальная ситуация:
- Анализы показывают отличное насыщение крови кислородом.
- А человек при этом чувствует усталость, головокружение, нехватку энергии.
Самое важное происходит на уровне митохондрий – крошечных «электростанций» внутри каждой клетки нашего тела. Они отвечают за производство энергии. И для их правильной работы нужен баланс между кислородом и углекислым газом.
Когда этот баланс нарушается из-за гипервентиляции (углубленного дыхания):
- Клетки получают меньше энергии
- Замедляются все процессы в организме
- Ухудшается самочувствие
Удивительно, но чтобы клетки получали достаточно кислорода, нам необходим углекислый газ.
Это не просто «отработанный воздух», как многие думают, а важнейший регулятор всех процессов в организме.
В одной из следующих статей мы поговорим о том, как наше дыхание влияет на кислотность крови, и почему это жизненно важно для здоровья.
