Достаточно ли просто сесть и сразу начать выполнять упражнение из метода Бутейко?
Возможно, кому-то — да, но таких единицы, я уверен. Или это уже давно практикующие люди.
Пришел вот такой вопрос:
И я решил подробно рассказать, в чем секрет эффективного выполнения практик по методу Бутейко.
Отмечу, что за время летнего сезона в клубе мы увидели очень интересную тенденцию: после выполнения практик у участников клуба существенно повышается контрольная пауза. Помимо этого, в целом отклик очень позитивный.
Те, кто выполняет практики, замечают уменьшение боли, снятие спазмов, общее расслабление нервной системы, улучшение сна, снятие тревоги и другие положительные изменения.
В чем же секрет таких практик? Послушайте аудио, чтобы узнать.
Как сделать практику Бутейко наиболее эффективной
