Гипервентиляция и кишечник. Что важно знать

Влияние дыхания на здоровье кишечника: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ.

Друзья, сегодня поговорим о невидимой, но крайне важной связи между нашим дыханием и работой кишечника. Я часто сталкиваюсь с тем, что люди либо не представляют об этой связи, либо существенно недооценивают ее. А зря!

Почему гипервентиляция может стать настоящим врагом здорового кишечника.

Когда мы дышим слишком часто и глубоко, уровень CO² в нашем организме падает ниже нормы. Это состояние называется гипокапния. И вот что происходит дальше:

1. Нарушается кровоснабжение кишечника.
   CO² — это природный расширитель сосудов. При его дефиците сосуды спазмируются. Клетки кишечника получают меньше питания и кислорода.
2. Страдает моторика кишечника.
   Мышечный тонус стенок кишечника нарушается, со склонностью к спазмам. Перистальтика становится неравномерной. Появляются запоры или диарея.
3. Меняется pH среда.
   Недостаток CO² приводит к сдвигу кислотно-щелочного баланса. Это влияет на работу пищеварительных ферментов. Нарушается всасывание питательных веществ.

Давайте рассмотрим отдельно тонкий и толстый кишечник.

Что происходит в тонком кишечнике?

При гипервентиляции в тонком кишечнике:

• Замедляется процесс всасывания питательных веществ.
• Нарушается работа ворсинок.
• Страдает местный иммунитет.
• Может развиться синдром избыточного бактериального роста.

Как реагирует толстый кишечник?

В толстом кишечнике последствия еще заметнее:

• Нарушается баланс микрофлоры.
• Появляются спазмы и вздутия.
• Меняется скорость продвижения каловых масс.
• Возникают воспалительные процессы.

КАК ЭТО ВСЕ ПРИВЕСТИ В БАЛАНС?

Любой врач вам скажет, что надо:

• Нормализовать питание и микрофлору.
• Нормализовать сон.
• Нормализовать процесс очистки.
• Нормализовать физическую активность.
• Ну и плюсом назначит спазмолитики, прокинетики, ИПП и т.д.

И в целом это правильно. Но почему-то даже при нормализации этих параметров все равно проблема зачастую остается.

Почему?

А потому что без основы, без базиса, без нормализации дыхания это все даст либо временный эффект, либо не даст эффект вообще.

Как можно достичь стойкого результата, если уровень СО² постоянно снижен? Если pH крови за счет дефицита СО² уезжает сначала в щелочную сторону, а затем, по метаболическому пути в сторону ацидоза?

Ответ, кажется, очевиден.

Добавьте к рекомендациям врача метод Бутейко, и он создаст вам прочный фундамент нормального уровня СО², на который в стократ эффективнее ляжет ваше правильное питание, сон, очистка и физическая нагрузка. Потому что клетки получат требуемое им количество кислорода, а значит, и энергии.

Результаты, которых можно достичь уже через 2 недели регулярных практик по методу Бутейко:

1. Улучшение пищеварения.
2. Нормализация стула.
3. Уменьшение вздутия и дискомфорта.
4. Повышение энергичности.
5. Улучшение общего самочувствия.

Осталось дело за малым: наконец-то взять на себя ответственность за свое здоровье.

Ведь эта ответственность лежит ни на врачах в поликлиниках, ни на блогерах, которые рекламируют БАДы и витамины, ни на фармацевтах в аптеках, которые вам посоветуют очередной симбиотик/пробиотик. Она полностью на вас. Это надо осознать и принять.

Здоровья вам на малом дыхании, друзья!