Вы годами боретесь с одышкой, гипертонией или заложенностью носа. Вы изучили теорию ВЛГД вдоль и поперек. Вы честно пытаетесь «не дышать», но цифры на секундомере замерли.
Контрольная пауза (КП) не растет, а практика превращается в изнурительную борьбу с самим собой. Знакомая ситуация? Вы не одиноки.
Многие привыкли считать, что метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД) — это только работа с дыханием.
Чуть более осведомленные уже понимают, что дыхание идет в прочной связке с расслаблением, и уже самые продвинутые понимают, что расслабление физическое и ментальное взаимозависимое и войти в него можно с обеих сторон.
Если по-простому, в расслабление можно зайти и со стороны физики и со стороны психики.
Мало кто знает, что сам Константин Павлович на своих живых занятиях часто использовал физическое воздействие.
Он понимал: иногда человеку мешают расслабиться не только ментальные установки, но и реальные физиологические «зажимы». Если тело скованно, войти в метод и почувствовать нужное состояние крайне сложно.
Попытка практиковать метод Бутейко на жестком, спазмированном теле — это как попытка ехать на автомобиле с затянутым ручным тормозом. Вы тратите колоссальные усилия, но стоите на месте.
Фасции — ваша невидимая броня или главный помощник?
Фасция — это соединительная ткань, которая окутывает каждую мышцу, орган и нерв в нашем теле. В идеале она эластична и скользит. Но при хроническом стрессе и глубоком дыхании фасции «склеиваются», превращаясь в панцирь.
Зачастую именно фасциальные зажимы блокируют грудную клетку, диафрагму, приводят к перекосам в позвоночнике и как следствие, к гипервентиляции. В таком состоянии контрольная пауза (КП) растет медленно, а практика требует титанических усилий.
Вы пытаетесь уменьшить глубину вдоха, но ваше тело физически не может расслабиться в этой позиции.
Поэтому мы решили усилить программу клуба в апреле именно этим аспектом
Денис Радмирович Файзуллин взял несколько уроков с опытным специалистом, работающим в этой области, чтобы отобрать самые эффективные техники самопомощи, которые можно применять «здесь и сейчас», и обучить вас эффективным инструментам, которые работают на стыке физиологии и дыхания, кратно ускоряя ваш прогресс.
Что это дает вам:
- Самодиагностика: вы научитесь сами находить триггерные точки и зажимы в теле.
- Прорыв в практике: научитесь снимать эти зажимы, а снятие этих зажимов почти моментально помогает телу «впустить» метод, что ведет к росту КП и улучшению самочувствия.
В прошлом году мы уже давали несколько подобных уроков в нашем Закрытом клубе нормализации дыхания по методу Бутейко. Отклик был феноменальным: люди писали, что наконец-то расслабились, а зажимы и боль, которые беспокоили долгое время, ушли за несколько занятий.
Что будет в следующем месяце?
В апреле в нашем Закрытом Клубе мы дадим несколько уроков по работе с фасциями в связке с методом Бутейко. Мы будем учиться помогать своему телу расслабляться на глубоком физическом уровне.
Это идеальный момент, чтобы присоединиться к нам, если вы:
- Чувствуете, что «застряли» на одной цифре КП.
- Не можете достичь полного расслабления во время упражнений.
- Хотите освоить навыки самопомощи для своего тела.
Станьте частью нашего закрытого сообщества, чтобы получить доступ к этим уникальным практикам и двигаться к здоровью быстрее.
