Для интервального питания не нужно никаких предварительных подготовок или серьезных ограничений по объему или качеству еды.
Просто каждый день выделяете для себя определённое количество часов в которое вы кушаете.
Время свободное от приема пищи можно пить воду или чай но без сахара и без молока.
Объем пищи можно не уменьшать, кушать можно все тоже что вы ели и до начала этого стильного питания (интервальное питание).
Я рекомендую вам попробовать — тут не нужно наблюдения врачей и противопоказаний очень мало. В основном это тяжелые заболевания в фазе обострения и истощенное состояние человека.
Но эффект в виде прилива энергии вы чувствуете уже на второй-третий день.
А как это отражается на контрольной паузе и дыхании в целом — выше всяких ожиданий.
Плюс ДУХ закаливается. А это немало!
