Друзья, приветствую!
Приглашаю вас к просмотру нового видео!
В нем ответ на один из частых вопросов Бутейковцев: что делать, если контрольная пауза перестала расти?
Может, надо практиковать чаще?
Или практиковать какие-то определенные упражнения?
Нет, друзья. Ответ в этом небольшом 9-минутном ролике.
О чём это видео
Если контрольная пауза перестала расти, первое желание — увеличить количество занятий или найти ещё одно «сильное» упражнение. В этом видео Денис Файзуллин объясняет, почему проблема может быть совсем не в недостатке практики.
Контрольная пауза отражает не только то, что происходит во время упражнения, но и то, как человек дышит в остальное время. Можно хорошо позаниматься, а затем снова увеличить вентиляцию в течение дня — и динамика КП остановится.
- Как стресс и эмоциональное напряжение могут менять дыхание.
- Почему на дыхательный паттерн могут влиять переедание и особенности питания.
- Какую роль могут играть кофе и другие привычки.
- Почему важно обращать внимание на дыхание не только во время занятий, но и во сне.
- Почему увеличение количества упражнений само по себе не всегда решает проблему.
Главная мысль ролика: если КП вышла на плато, стоит анализировать не только саму практику, но и факторы, которые могут усиливать дыхание между занятиями.
Если вы хотите сначала разобраться, как правильно измерять КП и что вообще показывает этот показатель, читайте основной материал «Контрольная пауза по Бутейко: что показывает, как правильно измерять и есть ли норма».
Полезного просмотра!
Мы постарались сделать видео максимально доступным, разместив его на различных платформах.
Больше бесплатных практик и видео по методу Бутейко в нашем ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ.
