Метод Бутейко состоит из 9 упражнений:
- 3 упражнения группы А.
- 3 упражнения группы В.
- 3 упражнения группы С.
Кажется, все элементарно: изучи 9 дыхательных упражнений, практикуй и будь здоров. Только почему же до сих пор о методе Бутейко так много противоречивой информации и относительно мало людей, которые живут в методе?
На это есть несколько причин, сейчас я вам их расскажу, и все станет на свои места.
Дыхательные упражнения — это далеко не весь метод.
Это первая причина. Я уже где-то писал, что метод Бутейко — это определенная философия жизни, и вряд ли, если вы будете выполнять только лишь 9 упражнений, вы достигнете постоянного результата.
Так что же еще нужно делать, чтобы метод Бутейко работал?
Я уже рассказывал, но напомню еще раз: помимо дыхательных упражнений, необходимо выполнять 3 условия:
- Делать практики в расслабленном состоянии (подробнее ЗДЕСЬ).
- Минимизировать раздышивающие факторы (подробнее ЗДЕСЬ).
- Дышать только носом (подробнее ЗДЕСЬ).
Вот тогда 9 дыхательных упражнений начнут работать на благо вашего здоровья. Пожалуйста, изучайте, делайте, внедряйте!
Но тут мы подходим ко второй причине:
Почему метод Бутейко многие бросают, толком не начав.
Представьте ситуацию. Человек нашел упражнения в интернете и начал практиковать в жизни, делает задержки дыхания, пыхтит весь в напряжении, на максимуме своих возможностей не дышит, и получает скачок давления, или головную боль, или спазм где-нибудь.
И говорит потом «мало того, что этот метод не работает, так он еще и хуже мне сделал!».
Но, позвольте, уважаемый, вы уверены, что изучили основу метода и делали все правильно?
А как он мог сделать правильно, если ему даже спросить не у кого?
Это и есть вторая, наверное, основная причина — обучаться методу надо под контролем методиста.
И причина эта, на самом деле, глобальная. Если ее решить, население земли очень быстро откажется от лекарств.
Константин Павлович, кстати, помимо оздоровительной, преследовал и экономическую цель
В книге «Метод Бутейко. Опыт внедрения в медицинскую практику» после ряда описанных случаев идет подсчет, сколько денег сэкономит государство, если человек внедрит метод Бутейко в свою жизнь.
Вот отрывок из этой книги.
Но по иронии судьбы все оказалось наоборот. Государству сегодня совершенно невыгодно внедрять метод Бутейко во врачебную практику:
- Ннужны деньги, чтобы обучить методистов.
- Пропускная способность врачей крайне ограничена, ее необходимо будет увеличивать в разы, чтобы прием длился не 20 минут, которых хватает только для выписки лекарств, а около часа на одного пациента, чтобы было время объяснить основы метода и научить человека.
- Опять же, с пациентом надо быть на связи, чтобы иметь возможность ответить на вопросы.
- Пациент будет затрачивать время на выполнение упражнений, вместо того, чтобы выпить таблетку и пойти работать дальше (жаль, работодатели не понимают, что затраченное на практику время вернется сторицей).
А у большинства врачей попросту нет ни времени, ни сил изучать метод Бутейко, чтобы рекомендовать его пациентам.
И третья причина, это, конечно, лень!
Лень и получение косвенных выгод от своей болезни.
Выходить из зоны комфорта, менять свою жизнь, отказываться от привычных таблеток, сочувствия и жалости близких бывает очень сложно. Таким людям нужна мотивация, поддержка и небольшое усилие над собой. Вам важно понять, что без этих косвенных выгод жизнь будет ярче и счастливее.
А вам, друзья, я желаю смотреть в корень и чаще задумываться о причинах, почему такой доступный метод оздоровления (который помогает с эффективностью до 98%) остается до сих пор в тени.
Здоровья вам на малом дыхании и хорошего дня!
