Метод Бутейко работает и подходит всем. Это непреложная истина.
Если вам стало хуже или вы почувствовали неприятные ощущения от практик, варианта 2:
- Вы занимались не методом Бутейко.
- Вы занимались методом Бутейко неправильно.
Дыхание — материя тонкая и чуткая. Некорректной техникой навредить себе можно, а вот правильными занятиями по Бутейко — невозможно.
Как заниматься правильно? Чтобы себе не навредить.
- Изучить теорию метода Бутейко, чтобы понимать механику процесса.
- Если вы только начинаете разбираться в теме, сначала прочитайте наше подробное руководство — «Метод Бутейко: что это такое и как он работает». В нём мы разобрали ВЛГД, гипервентиляцию, контрольную паузу, СО2 и основные принципы практики.
- Осознанно практиковать с сертифицированным методистом. Ключевое слово — осознанно. Внимательно слушать, смотреть, анализировать.
- Взять ответственность за свое здоровье и свои результаты на себя. Вести дневник. Отслеживать динамику.
- Если нет динамики, обратитесь к методисту онлайн индивидуально или посетите занятия вживую, где методист вас будет видеть и исправит ваши ошибки сразу в моменте.
Если вам не подходит, дорого, нет времени, нет сил, нет желания, вам нравится снимать симптомы таблетками, вам нравится видеть жалость со стороны друзей и родственников, значит, вам не нужно заниматься методом Бутейко.
Значит, сейчас вас все устраивает. Значит, свой выбор в пользу НЕздоровья вы уже сделали.
Наша школа начиналась с небольшого онлайн-проекта и за неполных 3 года мы выросли в огромную экосистему, где каждый, сделавший выбор в пользу здоровья, найдет подходящий вариант обучения методу Бутейко:
- Онлайн курс «Метод Бутейко для новичков» + занятия в закрытом клубе.
- Занятия с методистами в мини-группах или индивидуально
- Очные занятия (живые) в небольших группах в Москве, Крыму
Выбирайте то, что подходит вам и практикуйте с сертифицированными методистами и врачами.
