Метод Бутейко — мощный инструмент оздоровления, но его невозможно освоить без базового навыка расслабления. Мой опыт показывает: более 50% учеников не понимают, как правильно «отпустить» мышечное и нервное напряжение.
А потому и результатов в изучении нет. Некоторые получают ухудшение здоровья, если начинают практиковать метод Бутейко без нужного расслабления.
Цикл практик «12 ступеней релакса» предназначен для постепенного ежедневного погружения в навык расслабляться. Это фундамент, без которого работа с дыханием не принесет желаемого результата.
Автор курса «12 ступеней релакса» — Денис Файзуллин
Автор цикла «12 ступеней релакса». Кандидат медицинских наук, врач высшей категории. Торакальный хирург с клиническим стажем более 26 лет. Методист-инструктор-ревизор ВЛГД, сооснователь Школы нормализации дыхания по методу Бутейко.
Подробнее об эксперте →Почему расслабление необходимо в методе Бутейко
Цикл строится вокруг базового навыка: уменьшать ненужное мышечное и нервное напряжение. По подходу Дениса Файзуллина этот навык важен для дальнейшего освоения дыхательной практики.
Для кого предназначен цикл «12 ступеней релакса»
Программа адресована тем, кто изучает метод Бутейко и хочет уделить отдельное внимание расслаблению. Автор подчёркивает, что на начальных этапах ученикам бывает сложно отпускать мышечное и нервное напряжение.
Что входит в курс
Авторский цикл последовательных занятий, посвящённых навыку расслабления.
Формат курса предусматривает ежедневное погружение в навык, описанное автором.
Доступ к материалам без ограничения по времени.
Как устроено освоение 12 ступеней расслабления
Рекомендуемый порядок занятий
Ниже приведены рекомендации по работе с циклом, а не названия 12 отдельных практик: полный перечень названий записей в опубликованном описании курса не приводится.
- Начните с первой практики цикла. Сосредоточьтесь на освоении навыка расслабления, а не на достижении результата за одно занятие.
- Переходите к следующим практикам последовательно. Цикл задуман для постепенного ежедневного освоения расслабления.
- Обращайте внимание на ощущение мышечного напряжения. Наблюдайте, удаётся ли уменьшать излишнее усилие во время практики.
- Используйте приобретённый навык при изучении метода Бутейко. Расслабление рассматривается автором как основа дальнейшей работы с дыханием.
Как применять расслабление во время обучения методу Бутейко
Отдельно о том, чем отличается волевое уменьшение дыхания от расслабления, читайте в статье «Волевое уменьшение дыхания или расслабление в методе Бутейко?».
Что вы получите после прохождения курса
Что вы получите:
- Устранение психосоматики: избавление от мышечных спазмов и хронических головных болей.
- Здоровый сон: вы забудете о бессоннице и начнете засыпать легко и быстро.
- Снятие стресса: эффективные техники для борьбы с тревогой и нервным истощением.
- Эффективность метода Бутейко: правильная подготовка тела к дыхательным практикам для достижения максимального лечебного эффекта.
«Сотни участников уже назвали эти практики волшебными, исцеляющими душу и тело».
Доступ к материалам и особенности авторского цикла
Важное примечание: Данный цикл практик — это эксклюзивный, закрытый продукт, который не предназначен для общего доступа. Это глубокая авторская работа, созданная для тех, кто готов инвестировать в свое здоровье и качество жизни.
Доступ к практикам предоставляется бессрочно.
Подарите себе свободу от напряжения. Начните свой путь к исцелению уже сегодня!
Стоимость курса и запись на обучение
Частые вопросы о курсе «12 ступеней релакса»
Что входит в курс «12 ступеней релакса»?
Авторский цикл из 12 практик для постепенного освоения расслабления по методу Бутейко.
Нужно ли уже знать метод Бутейко?
Цикл посвящён базовому навыку расслабления, который автор считает основой работы с дыханием. Подробные условия предварительной подготовки на странице не указаны.
На какой срок открывается доступ?
Доступ к материалам курса предоставляется бессрочно.
Сколько стоит курс и как его приобрести?
Цена — 2 449 ₽ вместо 3 690 ₽. Для оплаты перейдите в Telegram-бот школы.