Синдром раздраженного кишечника (СРК).
(СРК) — это функциональное расстройство пищеварения.
Его главные симптомы:
- Боль и дискомфорт в животе. Обычно боли проходят после дефекации.
- Изменения стула. Это могут быть запоры, диарея или их чередование.
- Вздутие живота и чувство неполного опорожнения.
- Спазмы в кишечнике и желчном пузыре.
Зачастую человек ходит от врача к врачу, пытаясь найти причину постоянного дискомфорта в животе.
Сдаются десятки анализов, делается узи, фгдс и прочие исследования. Находятся небольшие реактивные изменения, но не они являются основной причиной болей и спазмов в животе.
И тут надо понять, что у функциональных нарушений ЖКТ (а СРК — это функциональное нарушение) нет причины в виде какого-то больного органа. Нарушена функция, но все органы в порядке.
Что делать с синдромом раздраженного кишечника?
Сегодня существуют 2 основные стратегии:
- Облегчение симптомов + диета.
Облегчение симптомов — это, например, снятие спазмов при помощи спазмолитика или назначение препаратов, убирающих изжогу. - Вторая стратегия уже широко распространена за рубежом и потихоньку внедряется у нас — назначение антидепрессантов. И СРК довольно успешно лечится антидепрессантами
В принципе, вторая стратегия приближает нас к пониманию причины функциональных расстройств ЖКТ. Это какой-то сбой в работе нервной системы. Как правило, люди с СРК — это люди с повышенной тревожностью или живущие в постоянном стрессе, люди, не умеющие расслабляться.
И вот тут как раз, по-хорошему, давать бы человеку объяснение, что причина ваших болей и дискомфорта в ЖКТ — неумение переключать симпатическую систему на парасимпатическую. Это навык, которому надо специально обучаться таким людям.
И сделать это можно не только при помощи антидепрессантов, но также при помощи дыхательных практик.
Вот мы и подобрались к тому, почему метод Бутейко в 98% случаев эффективно помогает при заболеваниях ЖКТ. При помощи практики 1А (в нашем 3-дневном ИНТЕНСИВЕ практика 1А дается уже в первый день), например, вы сможете не только снять спазмы в ЖКТ, но и получить бонусом снижение давления, уменьшение головной боли и даже обнуление тревожности.
Но вернемся в реалии нашей жизни.
Вот вы сидите на приеме у гастроэнтеролога, в очередной раз говоря, что лекарства помогают слабо, а диета только добавляет невроза.
Тогда врач выписывает вам антидепрессанты, упоминая при этом, что могут быть побочные эффекты в виде сонливости, сухости во рту, бессонницы или головных болей. Но надо потерпеть 1-2 месяца…
Опять потерпеть?
А теперь давайте представим, что врач предложил бы вам выбор: начать прием антидепрессантов или освоить безопасный, эффективный метод нормализации дыхания без побочных эффектов.
Что бы вы выбрали?
P.S. Я ничего не имею против антидепрессантов, это важная и эффективная группа препаратов, которая спасает миллионы людей. Но иногда стоит копнуть глубже, чтобы найти не менее эффективное, но более безопасное решение
