Друзья, выкладываю практику, которая максимально быстро повысит уровень СО2 в крови, тем самым насытит все ваши клеточки кислородом (а почему так происходит, рассказываю ЗДЕСЬ).
После выполнения практики вы почувствуете прилив энергии, сил.
Если заложен нос, то он станет свободно дышать.
Если спазмирован кишечник, то спазмы пройдут.
Часто после этой практики люди, страдающие запорами, бегут в туалет.
- Если 10 раз присесть сложно, делайте меньше.
- Если вообще приседать сложно, попробуйте заменить на отжимание от вертикальной поверхности, например от стены или от стола.
- Если даже сложно стоять, можно лечь и приводить ноги к груди. Также на задержке дыхания.
Больше бесплатных практик по методу Бутейко в нашем ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ.
