Что первично: дыхание или питание? Что сильнее влияет на наше здоровье?
Можно есть и растительную пищу и животные белки, если с пищеварением порядок.
Но есть правила питания о которых нельзя забывать, если хочешь избавиться от болезней, жить долго и наслаждаться каждым мгновением.
С чего лично я начал безболезненно корректировать свой рацион:
- Интервальное питание 10/14, а привыкнув постепенно перешёл на 8/16 (8 часов кушаем и 16 отдыхаем от еды).
- Клетчатка, каждый прием пищи (свежие ягоды, зелень, овощи), особенно вкусны и полезны свои ферментированные овощи, квашенная капустка — огонь.
- Растительные витамины и микронутриенты, самые богатые на планете — морские водоросли, например морская капуста. особенно там где свежих овощей и ягод не найти.
Делюсь с вами новым видео, которое может изменить ваше представление о здоровье.
Помимо понимания, какое влияние питание оказывает на дыхание, вы найдете в видео конкретные рекомендации по включению ферментированных продуктов в рацион для восстановления здорового дыхательного паттерна.
Мини-инструктаж по интервальному питанию для тех, кому это интересно!
