Наш 4-дневный бесплатный практикум вызвал настоящий ажиотаж, и я рекомендую каждому новичку пройти этот практикум, пока он доступен в бесплатном формате.
Но речь сейчас не об этом. Мы получили сотни вопросов от новичков, выделили самые частые и подготовили на них ответы.
Возможно, в этом списке есть и ваш вопрос.
- Что конкретно даёт метод Бутейко?
Метод нормализует дыхание — а вместе с ним стабилизируется давление, восстанавливается баланс симпатической и парасимпатической нервной системы, уходит тревожность, улучшается сон, повышается энергия, проходят спазмы.
Уже через 3–4 дня многие замечают, что легче заснуть, голова стала яснее, тело — спокойнее. А через 1–2 месяца запускается глубокая перестройка: уходят симптомы, снижается потребность в лекарствах, восстанавливаются функции систем.
- Почему я должен начать с дыхания? Как же питание/спорт/БАДы?
Потому что дыхание управляет всем. Это единственный процесс, влияющий и на гормоны, и на давление, и на работу мозга, и на иммунитет. Без нормализованного дыхания ни физкультура, ни питание, ни витамины или БАДы не работают так, как надо. Дыхание — это центральная ось всего здоровья.
- Как дыхание влияет на здоровье? Научное обоснование имеется?
Да, и это давно доказано. Эффект Вериго-Бора объясняет, что без углекислого газа кислород не попадает в клетку — он просто катается в крови, при этом пульсоксиметр покажет вам почти 100-процентную сатурацию. Гипервентиляция (глубокое дыхание) вызывает спазмы сосудов и нарушение рН. Всё это приводит к симптомам: головной боли, панике, нарушению сна и пищеварения. Это физика и биохимия, а не эзотерика.
- Это безопасно?
Если вы делаете всё по инструкции, метод абсолютно безопасен. Главное понять базовые вещи, на которых работает метод Бутейко.
- Сколько времени нужно в день? У меня нет лишних 2-х часов в день.
Не нужно часами сидеть и дышать. Метод Бутейко — это интеграция дыхания в жизнь. Прямо во время прогулки, готовки, отдыха, общения. 15–20 минут осознанной практики в день уже запускают перестройку. Главное — регулярность и мягкость.
- А если у меня не получится?
Регулярность и понимание основ метода Бутейко обязательно дадут вам результат. Если захотите двигаться под контролем врача и методистов, приходите в НАШ КЛУБ. Там мы сопровождаем вас: в клубе каждый день идут живые практики, вы можете задать вопрос, получить поддержку. У нас работают и врач, и методисты. Мы знаем, как вести даже тех, у кого «ничего не работает».
- Почему об этом методе не говорят в поликлиниках?
Потому что он не приносит дохода фармкомпаниям. В Китае и США метод изучают, потому что он дешёвый и эффективный. А у нас выгоднее «лечить таблетками». Но метод Бутейко работает независимо от мнения системы. Его эффективность доказана, и мы делаем всё, чтобы рассказать о нём людям.
- Поможет ли в моём случае? (астма/гипертония/аллергия/СРК/рефлюкс/гастрит и тд).
Да, если причина ваших симптомов — в нарушенном дыхании (а чаще всего так и есть). Метод помогает при астме, тревожности, гипер- и гипотонии, ПМС, усталости, нарушении сна, головной боли, апноэ сна, синдроме раздражённого кишечника и многом другом.
- Полный СПИСОК ЗАБОЛЕВАНИЙ, от которых доказано помогает метод Бутейко.
- Мы уже видели сотни историй восстановления. Отзывы вы найдете ТУТ.
- Это навсегда? Нужно дышать по методике всю жизнь?
Как только дыхание перестроится — оно становится вашим новым паттерном, то есть дыханием «по умолчанию». Это не тренировка ради тренировки, это возвращение к естественной настройке. Как научиться правильно держать осанку или чистить зубы — и делать это легко, не задумываясь.
- Чем метод Бутейко отличается от других дыхательных техник?
Он не просто успокаивает или убирает симптом — он меняет настройки тела. Это не йога, не Вим Хоф, не дыхание по квадрату. Это система, выверенная на клинических исследованиях. Метод нормализует уровень CO₂, восстанавливает работу мозга, сосудов, сердца. Это не «попробовать», а перестроить организм.
И еще 20 интересных вопросов с ответами вы найдете ЗДЕСЬ.
