Каждый последний день месяца мы традиционно немного приоткрываем двери закрытого клуба и показываем, чем будем заниматься дальше.
Главная тема октября — нервная система.
В течение месяца будем говорить и практиковать вокруг тем, которые сегодня очень многим знакомы: тревожность, астенические состояния, головные боли, нарушения сна и восстановления, состояния, которые часто называют ВСД, работа мозга и сосудов.
Но клуб — это не один тематический курс.
Это регулярная практика метода Бутейко каждый день.
В октябре будут занятия с методистами ВЛГД: классика метода, ППР и ПЛР, работа с осанкой и мышечным напряжением, расслабление, физическая нагрузка на методе, медитативные практики, самомассаж, работа с дневниками самоанализа и многое другое.
Отдельно — большие эфиры с Денисом Радмировичем Файзуллиным:
- 13 октября — сосудистые нарушения мозга: от головной боли до инсульта + практика упражнений 3-й группы.
- 20 октября — нейродегенеративные процессы, ясность ума и двигательный контроль + упражнения 2-й группы.
- 27 октября — работа с хроническими нарушениями ЦНС в рамках метода Бутейко + упражнения 1-й группы.
- По субботам — практические занятия с Денисом Радмировичем.
- По понедельникам — Экспертный час, где участники клуба могут задать свой вопрос и получить развернутый ответ.
И теперь всё это собрано в нашем приложении «Клуб Бутейко».
В приложении видно, что проходит сегодня, есть полное расписание и архив занятий. Можно фильтровать практики по теме и методисту, сохранять в избранное, вести дневник, отмечать контрольную паузу, пульс и выполненные практики.
То есть клуб — это уже не просто чат с эфирами, а единое рабочее пространство для регулярного освоения метода Бутейко.
И важный момент: при таком количестве практик не нужно пытаться успеть всё. Можно выбирать занятия под свои задачи, состояние и ритм жизни.
