Знаете, что общего между запором, изжогой, вздутием, спазмами в ЖКТ, СИБР и другими болезнями ЖКТ?
Все эти проблемы могут быть связаны с тем, КАК вы дышите!
Вот что происходит, когда вы гипервентилируетесь:
- Нарушается кислотность желудка.
- Падает количество CO2 в крови.
- Меняется pH.
Как следствие:
- Пища переваривается хуже.
- Страдает микрофлора кишечника.
- Полезные бактерии получают меньше питания и гибнут.
- Появляется вздутие.
Возникает порочный круг:
Неправильное дыхание → Плохое пищеварение → Стресс (возможно) → Заедание стресса → Еще более неправильное дыхание.
Самые частые симптомы со стороны ЖКТ при гипервентиляции:
- Вздутие после еды.
- Тяжесть в желудке.
- Частая отрыжка или изжога.
- Непреодолимое желание есть.
- Запоры.
- Рефлюксы.
- Спазмы в кишечнике.
При этом гипервентиляция может как увеличивать, так и снижать аппетит. Это зависит от степени повреждения вашего ЖКТ и от преобладающего типа нервной системы.
Что с этим делать?
Ответ очевиден — нормализовать дыхание и питание! Но наверняка вы могли заметить, что диеты не помогают или помогают на короткий срок. Именно поэтому я всегда рекомендую начинать именно с нормализации дыхания по методу Бутейко.
Метод Бутейко помогает:
- Нормализовать пищеварение.
- Уменьшить вздутие.
- Стабилизировать вес.
- Улучшить усвоение пищи.
- Избавиться от тяги к перееданию.
- Снять спазмы в кишечнике.
- Убрать рефлюкс, изжогу, икоту.
