Друзья, приветствую!
В продолжение нашей статьи «Почему дыхание управляет всем — от иммунитета до психики» добавим несколько важных моментов.
Как связаны нравственность и здоровье? Дух и тело.
С этой стороны метод Бутейко мало рассматривается, но если Вы поймёте её — многое встанет на свои места.
Почему одни выздоравливают, а другие — нет?
Почему у одних получается нормализовать дыхание и встроить метод Бутейко в свою жизнь, а у других — срывы и отказ?
Ответ не всегда в технике. Не в теле. А во внутреннем выборе человека.
Именно поэтому Константин Бутейко говорил:
Здоровье невозможно без нравственности.
Что такое нравственность в физиологическом смысле?
Это не просто «быть хорошим человеком».
Нравственность — это способность ставить долг выше желания, осознавать последствия своих действий и выбирать устойчивое благо, а не сиюминутное удобство.
В этом контексте — это:
- Терпение к дискомфорту.
- Отказ от мгновенного облегчения ради долгосрочного результата.
- Внутренняя дисциплина.
- Способность переживать обострения, не ломаясь.
- Честность с собой
Как это связано с дыханием?
Болезнь Глубокого Дыхания — это в том числе рефлекс комфорта. Человек дышит глубже не потому, что ему нужно — а потому что «так легче».
Это дыхательная лень. Дыхательная слабость.
Желание избавиться от малейшего дискомфорта здесь и сейчас.
А метод Бутейко требует другого подхода:
- Уменьшить дыхание = принять дискомфорт.
- Не вдохнуть глубоко = не поддаться импульсу.
- Не ждать мгновенного улучшения = проявить зрелость.
Нравственный человек, как правило, выдерживает это.
Физиология и дух — неразделимы.
- Нравственность активирует высшие отделы коры мозга — а значит, стабилизирует дыхание.
- Нравственность снижает уровень адреналина и кортизола — нормализует гормоны.
- Нравственность снижает тревожность — стабилизирует вегетатику.
- Нравственность включает волю — а значит, даёт силу пройти обострение.
Нравственность — это внутренний иммунитет к болезни.
Она не поддаётся панике. Не требует мгновенного результата.
Она даёт опору, когда всё колеблется.
Просто запомните, друзья:
Метод Бутейко работает не только на уровне дыхания. Он работает также на уровне выбора.
И без нравственного выбора — он вряд ли возможен.
Будьте здоровы на малом дыхании!
