Вы когда-нибудь задумывались, почему постоянный стресс сказывается на вашем самочувствии и почему гастрит, изжога, запор и другие проблемы с жкт так часто сопровождают напряженные периоды жизни?
Когда мы испытываем стресс, организм переключается в режим «бей или беги». Это древний механизм выживания, который мобилизует все ресурсы, чтобы справиться с угрозой.
Учащается сердцебиение, дыхание становится частым — появляется гипервентиляция.
Что при этом происходит с вашим желудочно-кишечным трактом?
Сужение сосудов. При стрессе наш организм начинает терять углекислый газ из-за частого и глубокого дыхания, что приводит к сужению сосудов.
В результате желудок и кишечник не получают достаточно крови и кислорода, что вызывает проблемы с пищеварением и повышает риск воспалений.
Спазмы. При стрессе происходит спазмирование гладкой мускулатуры органов, в том числе желудка и кишечника. Это мешает нормальной работе пищеварительной системы, вызывает боли, чувство тяжести, запоры и вздутие.
Атония кишечника. Постоянное спазмиривание приводит к запорам и постепенной атонии кишечника. При запорах еда начинает гнить и отравлять весь организм, снижается иммунитет, когнитивные функции, могут развиться серьезные проблемы со здоровьем
Повреждение слизистого барьера. Стресс снижает защитную функцию слизистой оболочки желудка. Слизь создается для защиты желудка, но при стрессе ее выработка снижается, что увеличивает риск язв и гастрита.
- Метод Бутейко учит нас контролировать дыхание и снижать уровень стресса, что помогает восстановить баланс вегетативной нервной системы и, как следствие, нормализовать работу ЖКТ.
- Когда мы дышим правильно, уровень СО2 возвращается в норму, сосуды расслабляются, улучшается кровообращение, и все клетки, все органы получают кислород в необходимом количестве для восстановления и правильного функционирования.
