Нет, это не одышка. И не тяжелое дыхание при подъеме по лестнице.
Я каждый день вижу пациентов, которые годами не замечают, что дышат неправильно. А потом удивляются букету хронических заболеваний.
Вот 5 неочевидных сигналов тревоги:
- Вы просыпаетесь с сухим ртом. «Подумаешь, попил водички и всё!» — скажете вы. НЕТ! Это значит, что всю ночь вы дышали ртом и подвергались гипервентиляции.
- Вы не можете долго концентрироваться. Считаете, что это от усталости? Но нет. Гипервентиляция существенно снижает снабжение мозга кислородом, и это сказывается на когнитивных функциях.
- Вы часто зеваете на совещаниях. «Просто скучно!» — думаете вы. На самом деле — это отчаянная попытка организма восстановить уровень CO2.
- У вас формируются камни или песок в почках. «Это я соли много ем!» — решаете вы. А на самом деле неправильное дыхание нарушает кислотно-щелочной баланс во всем организме.
- Ваши ладони и ступни часто холодные. «Такая уж у меня особенность» — убеждаете себя вы. Нет. Это спазм сосудов из-за хронической гипервентиляции.
Если вы обнаружили у себя хотя бы 2 признака — ваше дыхание нуждается в срочной коррекции.
Что происходит, когда вы игнорируете эти сигналы:
- Снижается иммунитет.
- Нарастает тревожность.
- Появляются хронические заболевания.
- Ускоряется старение.
Что с этим делать?
Ответ очевиден. Нормализовать свое дыхание по методу Бутейко.
