Ознакомительная консультация — 5 000 руб.
Цель:
Первичное знакомство с методистом, анализ состояния клиента, подбор направления дальнейшей работы.
Что входит:
- Сбор анамнеза и наводящие вопросы по состоянию здоровья, дыхания и образу жизни.
- Анализ жалоб и целей клиента.
- Первичная диагностика дыхания: замер контрольной паузы (КП).
- Объяснение сути метода Бутейко, ориентировочная стратегия применения.
- Назначение домашнего задания (простые дыхательные или расслабляющие упражнения).
- Рекомендации по следующему шагу: индивидуальное занятие, клуб или сопровождение.
Индивидуальное занятие — 7 000 руб.
Цель:
Глубокая отработка дыхательных практик с персональной обратной связью.
Что входит:
- Опрос о текущем состоянии и выполнении предыдущих рекомендаций (если клиент уже был на консультации).
- Разбор изменений: что изменилось в КП, самочувствии, восприятии метода.
- Выявление ошибок в выполнении практик.
- Проведение короткой практики под наблюдением методиста.
- Подбор 2–4 упражнений из классического комплекса Бутейко с учётом индивидуального запроса и состояния (в том числе на расслабление, активацию, осанку и т.д.).
- Возможны рекомендации по дополнительной физической активности (например, упражнения на расслабление спины/шеи).
- Домашнее задание и рекомендации по образу жизни (питание, режим, внимание к эмоциям и стрессу).
- Обсуждение мотивации и дальнейшего пути клиента.
Полуторамесячное сопровождение (6 недель, 1 раз в неделю) — 36 000 руб.
Цель:
Системная работа над дыханием и саморегуляцией с постепенным углублением практики и закреплением результатов.
Что входит:
- Персональная программа дыхательной нормализации, составленная по состоянию, возможностям и психотипу клиента.
- 6 индивидуальных занятий (1 раз в неделю).
- На каждом занятии:
- Мониторинг динамики (КП, самочувствие, психоэмоциональное состояние).
- Коррекция техники выполнения упражнений.
- Подбор упражнений из метода Бутейко и дополнительных (в том числе физические упражнения для расслабления тела).
- Нейропсихологические упражнения и приёмы для снятия напряжения.
- Домашние задания и рекомендации по неделе.
- Поддержка между сессиями: клиент может связаться с методистом, если возникают вопросы, скачки давления, тревожность и т.д.
VIP-сопровождение (30 дней, 6 дней в неделю) — 130 000 руб.
- Цель:
Максимально интенсивная и персонализированная трансформация дыхания, состояния и образа жизни под руководством методиста. - Что входит:
- Индивидуальная программа на месяц, адаптированная под цели клиента (здоровье, энергия, тревожность, восстановление после болезни и др.).
- Ежедневные занятия (6 дней в неделю) — очно или онлайн.
- Гибкая корректировка программы в зависимости от изменений (улучшения/ухудшения состояния).
- Глубокий разбор каждого упражнения, точная отстройка и коррекция ошибок.
- Нейропсихологические и телесно-ориентированные практики по запросу.
- Работа с психоэмоциональным состоянием (в т.ч. сопровождение в сложных ситуациях, бессоннице, тревоге и др.).
- Рекомендации по питанию, образу жизни, физической активности.
- Постоянная связь с методистом: возможность обращаться с вопросами и получать быструю поддержку при необходимости.