Знаете ли вы, что дыхание через рот даже в течение нескольких минут запускает цепную реакцию ухудшения самочувствия?
Когда мы дышим ртом, мы:
- Теряем много углекислого газа.
- Пересушиваем слизистую.
- Активируем стрессовую реакцию в мозге.
- Снижаем фильтрацию воздуха и его согревание.
Это не просто неприятно. Это физиологически опасно. И особенно — при хронических заболеваниях.
Дыхание через нос — это не рекомендация, а биологическая норма. Оно поддерживает:
- Оптимальный уровень CO2 в лёгких.
- Защиту от инфекций и аллергенов.
- Равновесие вегетативной нервной системы.
Поэтому один из первых шагов в методе Бутейко — восстановление постоянного носового дыхания.
Даже во сне.
Даже при физических нагрузках.
У нас есть мини-курс по носовому дыханию, пройдя который вы поймете, как полностью перейти на носовое дыхание днем и ночью.
Мини-курс является частью большого базового курса «Метод Бутейко для новичков», и сегодня я хотел бы поделиться с вами первым уроком из курса по носовому дыханию.
Посмотрите его, чтобы понять, как важно для вашего здоровья и здоровья ваших детей перейти на носовое дыхание.
В уроке разобраны следующие темы:
- Анатомия дыхания и функции носа.
- Главная функция носа, от которой зависит наше здоровье.
- Причина появления заболеваний носа.
- Экспресс-метод для быстрого снятия отека в носу.
- 4 степени нарушения носового дыхания во время речи.
- Упражнения для формирования правильного носового дыхания во время речи и пения.
Полезного просмотра!
