Друзья, я вас приветствую и желаю вам отличного настроения и прекрасного дня!
Все мы разные, и каждый находится на своей стадии/ступени заболевания. Эту стадию можно достоверно и объективно оценить при помощи ЗАМЕРА КОНТРОЛЬНОЙ ПАУЗЫ.
После замера КП у вас, скорее всего, возникает вопрос:
Будут ли отличаться занятия и оздоровительные процедуры для тех, у кого КП 10 сек и тех, у кого КП 40 сек? Логично, что будут.
При низких КП 5-20 секунд следует избегать напряжений, выполнять расслабляющие упражнения Бутейко и тренирующие чувствительность к разным уровням нехватки воздуха.
Нужен наполняющий, а не ограничивающий стиль питания. Физическая нагрузка в виде коротких прогулок на носовом дыхании. И так далее…
Это позволит увеличить КП за 2-4 недели на 10 и более секунд.
Если Контрольная пауза имеет более высокие значения, 20-30 секунд, например — тактика иная. Начинаем с упражнений 2-й группы и классического правила левой руки.
Сегодня в открытый доступ я выложил видео, в котором рассказываю, с какими проблемами приходится работать человеку с КП от 30 до 40 — на границе болезни и здоровья. Потому что при КП 40 сек в глубокую ремиссию уходят большинство заболеваний современности.
Приглашаю вас к просмотру на удобной площадке:
Это видео-фрагмент одного из наших занятий в закрытом клубе нормализации дыхания.
