Константин Павлович Бутейко выделил 109 заболеваний, при которых доказано и эффективно помогает метод ВЛГД.
Были проведены апробации на тысячах пациентов и выявлено либо полное исчезновение, либо значительное уменьшение симптомов этих болезней в более чем 90%.
Но каждая болезнь требует своего алгоритма занятий, своего темпа и усилий.
И мы создали 109 уникальных гайдов, по каждому из заболеваний из списка Бутейко.
Каждый гайд — это полноценное руководство (более 70 страниц) с:
- Объяснением механизма болезни с точки зрения метода.
- Алгоритмом практик на 3 месяца.
- Рекомендациями по питанию, сну, физической активности.
- Видеоинструкциями и пояснениями врача, методиста-инструктора Дениса Файзуллина.
Выбирайте необходимое вам заболевание и скачивайте руководство.
Аденоиды — это увеличение носоглоточной миндалины, чаще у детей.
Полипоз — образование доброкачественных разрастаний слизистой в носовых ходах и пазухах. Обе формы сопровождаются затруднением носового дыхания, храпом, снижением слуха и частыми воспалениями.
Воспаление слизистой оболочки глаза (конъюнктивы), возникающее при контакте с аллергенами: пыльцой, пылью, шерстью животных, бытовыми раздражителями. Проявляется зудом, слезотечением, покраснением глаз, отёком век.
Воспаление паутинной оболочки головного или спинного мозга, часто возникающее после инфекций (грипп, синусит, отит), травм головы или интоксикаций..
Хроническое воспаление бронхов, при котором периодически возникают приступы кашля, одышка, затруднённый выдох, свистящие хрипы. По сути, это пограничное состояние между бронхитом и бронхиальной астмой..
Хроническое системное заболевание сосудов, при котором в их стенках формируются жировые (липидные) отложения, утолщения и уплотнения, нарушающие кровоток..
Метаболическое заболевание, при котором клетки организма теряют чувствительность к инсулину (инсулинорезистентность), из-за чего нарушается усвоение глюкозы и энергетический обмен..
Нарушение репродуктивной функции, при котором беременность не наступает в течение года регулярной половой жизни без контрацепции..
Состояние, при котором происходит периодический спазм мелких сосудов конечностей (чаще пальцев рук), сопровождающийся побледнением, похолоданием, онемением и болью..
Хроническое неинфекционное воспалительное заболевание дыхательных путей. Главная особенность — склонность дыхательной системы к резкому сужению просвета бронхов в ответ на разные факторы. Это сопровождается затруднённым выдохом, приступами кашля, ощущением сдавленности в груди и нехваткой воздуха.
Хроническое заболевание лёгких, при котором бронхи расширяются и деформируются, в их стенках развивается воспаление, а в просвете накапливается мокрота. Метод Бутейко не может устранить анатомические изменения, но помогает замедлить разрушение ткани, снизить воспаление и улучшить газообмен.
Хроническое нарушение тонуса сосудов слизистой носа, проявляющееся заложенностью, периодическим насморком, ощущением тяжести в носу, головными болями и нарушением дыхания. При этом аллергическая причина отсутствует, анализы “чистые”, но нос всё равно не дышит.
Хроническое заболевание, при котором стенки вен теряют эластичность, клапаны перестают полностью смыкаться, и происходит застой крови в нижних конечностях.
Функциональное расстройство, при котором нарушается работа сосудов, сердца и нервной системы. Проявляется колебаниями давления, сердцебиениями, одышкой, чувством нехватки воздуха, потливостью, головокружением, тревожностью и приступами паники. Многие пациенты жалуются, что обследования “в норме”, но самочувствие нестабильно.
Хроническое нарушение пигментации кожи, при котором на теле появляются участки без меланина (белые пятна). Официальная медицина связывает его с аутоиммунными и нейрогенными механизмами, но с точки зрения метода Бутейко, витилиго — это результат глубокой дыхательно-вегетативной разбалансировки, вызванной стрессом, гипервентиляцией и снижением уровня углекислого газа (СО2).
Вирусное заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека (HIV). Вирус поражает клетки иммунной системы (в первую очередь CD4⁺ лимфоциты), постепенно снижая защитные силы организма. На поздней стадии развивается синдром приобретённого иммунодефицита (СПИД).
Анатомические нарушения строения сердца и крупных сосудов, формирующиеся ещё во внутриутробном периоде.
Воспаление слизистой оболочки верхнечелюстных (гайморовых) пазух. Проявляется заложенностью носа, чувством давления в области щёк и под глазами, головной болью, нарушением обоняния, утомляемостью. Часто возникает после простуды, переохлаждения или на фоне хронического насморка.
Расширение и воспаление вен прямой кишки, сопровождающееся застоем крови, образованием узлов, болями и кровотечением.
Состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает избыточное количество гормонов (Т3 и Т4). Проявляется ускорением обмена веществ, повышенной раздражительностью, учащённым сердцебиением, чувством жара, потливостью, дрожанием рук, потерей веса и бессонницей.
Хроническое повышение артериального давления, часто сопровождающееся головными болями, шумом в ушах, учащённым сердцебиением, раздражительностью и нарушением сна. Обычно рассматривается как сосудистое заболевание, но в действительности оно отражает системный дисбаланс дыхательной, нервной и сосудистой регуляции.
состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов (Т3 и Т4), что приводит к замедлению обмена веществ, снижению энергии, зябкости, отёкам, набору веса и сонливости..
Состояние, при котором артериальное давление стабильно ниже физиологической нормы. Проявляется слабостью, сонливостью, головокружением, зябкостью, утомляемостью и головными болями. Нередко сопровождается холодными конечностями, тревожностью и непереносимостью жары или духоты.
Хроническое заболевание глаз, при котором повышается внутриглазное давление (ВГД), нарушается кровоснабжение зрительного нерва и постепенно снижается зрение.
Воспалительное заболевание почек, при котором поражаются почечные клубочки (гломерулы).
Состояние, при котором человек хорошо видит вдаль, но испытывает трудности с фокусировкой на близких предметах. У большинства взрослых это состояние со временем усиливается, особенно при хроническом напряжении, стрессе и нарушении сосудистой регуляции.
Это не отдельная болезнь, а предрасположенность организма к избыточным реакциям: воспалительным, аллергическим, кожным, пищевым. Чаще встречается у детей, когда нервная, дыхательная и иммунная системы ещё не зрелые и легко разбалансируются.
Нарушение моторики желчного пузыря и протоков, при котором нарушается отток желчи. Это не самостоятельная болезнь, а функциональное расстройство, возникающее на фоне стрессов, вегетативного дисбаланса и спазма гладких мышц.
Комплекс расстройств, возникающий при поражении диэнцефальной области головного мозга. Это комплекс нарушений, возникающих из-за расстройства регуляторных функций гипоталамуса — центрального узла, который координирует работу нервной, эндокринной, сосудистой и вегетативной систем. Он проявляется колебаниями артериального давления, температуры тела, потливостью, сердцебиением, нарушениями сна, веса, менструального цикла и эмоциональной нестабильностью.
Хроническое заболевание, при котором в желчном пузыре и протоках образуются камни (конкременты) из-за нарушения состава желчи и её застоя.
Нарушение эректильной функции, при котором мужчина не может достичь или удерживать эрекцию, достаточную для полового акта.
Хроническое заболевание, при котором кожа становится сухой, утолщённой, с образованием чешуек, трещин и шелушения. Часто развивается у детей, но может сохраняться и во взрослом возрасте.
Состояние, при котором сердечная мышца (миокард) получает недостаточно крови и кислорода из-за нарушения коронарного кровотока. Она проявляется приступами стенокардии, аритмиями, снижением выносливости и риском инфаркта миокарда.
Помутнение хрусталика глаза, приводящее к снижению зрения. Она развивается постепенно, чаще с возрастом, и отражает нарушение обмена веществ и микроциркуляции в тканях глаза.
Группа хронических системных заболеваний соединительной ткани, при которых происходит воспаление и фиброз в разных органах и тканях из-за нарушения регуляции иммунной системы.
Кожная реакция, проявляющаяся зудом, волдырями и покраснением, которые могут появляться внезапно и так же быстро исчезать. Она может быть вызвана пищевыми, лекарственными, температурными факторами, стрессом.
Острое воспаление слизистой оболочки гортани, чаще всего возникающее после переохлаждения или вирусной инфекции верхних дыхательных путей. Проявляется осиплостью или потерей голоса, болью в горле, «лающим» кашлем и затруднением дыхания.
Внезапное сокращение мышц гортани, приводящее к сужению голосовой щели, затруднению дыхания и временной потере голоса.
Реакция иммунной системы на введение медикаментов, которые в норме не должны вызывать воспаление. Возникает в виде высыпаний, отёков, зуда, спазмов дыхательных путей или других проявлений повышенной чувствительности.
Множественное образование доброкачественных жировых узлов (липом) в подкожной клетчатке или внутренних органах.
Острое воспалительное сужение гортани, возникающее чаще всего у детей на фоне вирусной инфекции. Проявляется лающим кашлем, осиплостью и затруднённым вдохом. Состояние может быть опасным, требует медицинского наблюдения.
Комплекс нарушений, возникающих в организме в результате воздействия ионизирующего излучения (рентгеновского, гамма-, нейтронного и др.). При этом страдают прежде всего быстро делящиеся клетки — костного мозга, слизистых, эпителия, иммунной и нервной систем. Основные проявления: слабость, тошнота, выпадение волос, нарушения кроветворения, воспаления слизистых, снижение иммунитета, истощение.
Нарушение ритма сердца, при котором предсердия сокращаются хаотично и несогласованно, а желудочки реагируют с нерегулярной частотой. Это состояние может быть пароксизмальным (приступы) или хроническим, сопровождается ощущением перебоев, слабости, страха, нехватки воздуха.
Состояние, при котором в почках или мочевых путях образуются камни (конкременты), чаще из солей кальция, мочевой кислоты или фосфатов. Причины разнообразны: нарушения обмена веществ, питания, питьевого режима, хронические воспаления, стресс и расстройства нервной регуляции.
Сбой ритма, продолжительности или характера менструаций, который может проявляться задержками, ановуляцией, болезненностью или нестабильными выделениями.
Отклонения в частоте, ритмичности или последовательности сердечных сокращений. Они могут проявляться ощущением перебоев, «замираний», ускоренного или замедленного пульса, внезапных толчков в груди.
Кожное заболевание, при котором воспаление и зуд связаны с нарушением нервной и иммунной регуляции. Обострения возникают при стрессе, переутомлении, бессоннице, после вирусных инфекций или аллергических реакций.
Непроизвольное мочеиспускание во сне, чаще у детей, но иногда и у взрослых. Причиной могут быть незрелость нервной системы, стресс, переутомление или нарушения гормональной и сосудистой регуляции. С точки зрения дыхательной физиологии, все эти факторы объединяет общий механизм — хроническая гипервентиляция и разбалансировка нервной системы.
Хроническое прогрессирующее заболевание артерий, преимущественно нижних конечностей, при котором происходит воспаление и постепенное сужение (облитерация) их просвета вплоть до полного закрытия. В результате нарушается кровоснабжение тканей, развивается ишемия, боль, хромота и некрозы.
Заболевания обмена веществ, при которых в суставах откладываются кристаллы мочевой кислоты (при подагре) или пирофосфатов кальция (при псевдоподагре).
Хроническое нарушение обмена веществ, при котором избыточная масса тела формируется из-за дисбаланса между потреблением и расходом энергии.
Дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника, при котором нарушается питание межпозвоночных дисков, суставов и связок.
Воспаление печени, которое может быть инфекционного (вирусного) или неинфекционного происхождения (токсического, обменного, аутоиммунного).
Острое, внезапное припухание мягких тканей лица, губ, век, языка, гортани или конечностей, возникающее из-за резкого расширения сосудов и выхода жидкости в межклеточное пространство. Иногда сопровождается затруднением дыхания и требует неотложной помощи.
Неврологический синдром, связанный с нарушением работы подкорковых структур мозга, прежде всего — чёрной субстанции, вырабатывающей дофамин. На ранней стадии проявляется лёгким тремором, скованностью, замедленностью движений, внутренним напряжением, нарушением сна и повышенной тревожностью.
Внезапные приступы учащённого сердцебиения (до 150–250 ударов в минуту), возникающие из-за резкого повышения возбудимости проводящей системы сердца. Приступ начинается и заканчивается внезапно, сопровождается ощущением сердцебиения, тревогой, слабостью, иногда потливостью и головокружением.
Состояние, при котором естественный период перестройки гормональной системы сопровождается выраженными нарушениями самочувствия: приливами жара, потливостью, раздражительностью, бессонницей, скачками давления, сердцебиениями, тревогой и головными болями.
Воспалительное заболевание почек инфекционного характера, при котором поражается чашечно-лоханочная система и интерстициальная ткань.
Патологическая реакция иммунной системы на компоненты пищи, которые в норме должны восприниматься как безопасные. Она развивается на фоне нарушенной регуляции дыхания, сосудистого тонуса и работы желудочно-кишечного тракта.
Хроническое состояние, при котором нормальная эластичная ткань лёгких постепенно замещается соединительной (рубцовой). В результате лёгкие теряют подвижность, уменьшается их участие в дыхании и газообмене. Метод Бутейко не может “растворить” рубцы, но помогает улучшить функцию оставшейся ткани, снизить воспаление и замедлить развитие болезни.
Заболевание обмена веществ, при котором в организме повышается уровень мочевой кислоты, и её кристаллы откладываются в суставах, сухожилиях и почках.
Состояние, при котором организм реагирует сразу на множество различных аллергенов (пыль, шерсть, пищевые продукты, пыльцу, медикаменты и др.). Это свидетельствует не о «слабом иммунитете», а о глубоком нарушении регуляции — нервной, сосудистой и дыхательной.
Сезонное аллергическое заболевание, при котором во время цветения растений появляется насморк, чихание, зуд в носу, слезотечение, иногда кашель и затруднение дыхания. Организм чрезмерно реагирует на пыльцу, как будто это опасное вещество.
Период восстановления после нарушения мозгового кровообращения (ишемического или геморрагического инсульта). После инсульта у человека часто остаются слабость, нарушения речи, движений, памяти, эмоциональные расстройства.
Частичное нарушение движений, возникающее после инсульта вследствие поражения двигательных центров или проводящих путей в головном мозге. Проявляются снижением силы, координации и точности движений в одной или нескольких конечностях.
Частичная или полная потеря движений после инсульта, связанная с поражением участков мозга, отвечающих за двигательную функцию.
Состояние, при котором после перенесённого инфаркта миокарда участок сердечной мышцы замещается соединительной тканью (рубцом). Рубец не сокращается, не проводит электрический импульс, поэтому сердце работает менее эффективно и быстрее утомляется.
Периодическое отклонение одного глаза от общей линии взгляда, возникающее на фоне усталости, стресса, гипоксии, сосудистого спазма или нестабильности вегетативной регуляции. Метод Бутейко помогает понять, почему глазодвигательные мышцы теряют согласованность, и как дыхание влияет на этот процесс.
Хроническое неинфекционное заболевание кожи, при котором образуются сухие, шелушащиеся бляшки и участки воспаления.
Воспаление или раздражение корешков спинномозговых нервов, проявляющееся болью, онемением, слабостью мышц.
Хроническое аутоиммунное заболевание центральной нервной системы, при котором разрушается миелиновая оболочка нервных волокон, нарушается передача импульсов между клетками мозга и спинного мозга. Проявляется нарушениями чувствительности, движений, координации, зрения, а также истощением, колебаниями настроения и когнитивными трудностями.
Системное воспалительное заболевание соединительной ткани, преимущественно поражающее суставы и сердце.
Хронические поражения клапанного аппарата (чаще митрального и аортального клапанов), возникающие после стрептококковой инфекции и проявляющиеся деформацией и сращением створок клапанов, нарушением кровотока и перегрузкой сердца.
Хроническое аутоиммунное воспаление суставов, при котором иммунная система ошибочно атакует собственные соединительнотканные структуры. Процесс сопровождается болью, отёком, ограничением подвижности и постепенной деформацией суставов.
Собирательный термин, объединяющий заболевания аллергического генеза верхних и нижних дыхательных путей. К ним относятся: Аллергический ринит, Бронхиальная астма, Ларингит, Трахеит, Бронхит. Заболевания могут возникать как отдельно, так и одновременно у одного пациента. Основной механизм возникновения респираторной аллергии — особая реакция иммунной системы на аллергены (пыльца растений, бытовая и производственная пыль, шерсть животных и их продукты жизнедеятельности, плесень, пылевые клещи).
Метаболическое заболевание, при котором клетки организма теряют чувствительность к инсулину (инсулинорезистентность), из-за чего нарушается усвоение глюкозы и энергетический обмен.
Хронические заболевания лёгких, возникающие при длительном вдыхании пыли (кварцевой, угольной, асбестовой и др.). Пыль накапливается в лёгких, вызывает воспаление и фиброз — постепенное замещение нормальной ткани соединительной. Основные симптомы: одышка, кашель, чувство сжатия в груди, быстрая утомляемость и склонность к инфекциям дыхательных путей.
Хроническое заболевание соединительной ткани ладоней, при котором сухожильные тяжи постепенно укорачиваются, утрачивают эластичность, и пальцы фиксируются в согнутом положении.
Воспаление слизистой оболочки околоносовых пазух (гайморовых, лобных, решётчатых или клиновидных). Проявляется головной болью, чувством давления в лице, затруднением носового дыхания, снижением обоняния, утомляемостью и головокружением. Острый синусит нередко переходит в хронический, когда дыхание и дренаж пазух нарушены постоянно.
Функциональное нарушение кишечника, при котором наблюдаются боли, вздутие, запоры или поносы из-за спазма гладкой мускулатуры и нарушения регуляции моторики.
Состояние, при котором возникает боль или сдавление в области сердца, обычно при физической нагрузке, стрессе или даже в покое. Эти боли вызваны временным снижением притока крови и кислорода к сердечной мышце.
Учащённое сердцебиение (пульс выше 90 ударов в минуту в покое), которое может сопровождаться чувством тревоги, нехватки воздуха, головокружением, слабостью и внутренним напряжением. Она может быть кратковременной (на фоне стресса, физической нагрузки) или хронической.
Комплекс нарушений самочувствия, включающий тошноту, рвоту, слабость, головокружение, отёки, повышение давления, нарушение работы почек.
Воспаление слизистой оболочки трахеи, проявляющееся сухим, навязчивым кашлем, чувством саднения и жжения за грудиной. Нередко возникает после простуды или как продолжение фарингита, ларингита и бронхита. Кашель усиливается ночью, при разговоре, глубоком вдохе или смехе.
Воспаление венозной стенки с образованием тромба, который частично или полностью перекрывает кровоток. Наиболее часто развивается на фоне варикозной болезни, венозного застоя, переутомления, после операций или инфекций.
Состояние, при котором существует риск прерывания беременности, но плод ещё жив, а процесс обратим. Женщина может ощущать тянущие боли внизу живота, напряжение матки, тревогу, учащённое сердцебиение и дыхание. Причины могут быть разные — от гормональных нарушений до стресса, но с точки зрения физиологии дыхания все они сходятся в одном механизме: напряжении, спазме и гипервентиляции.
Воспаление слизистой оболочки глотки. Проявляется болью и першением в горле, ощущением сухости, затруднением глотания, покашливанием.
Доброкачественное изменение ткани молочной железы, при котором происходит разрастание соединительной и железистой ткани, уплотнение и нарушение нормальной структуры железы.
Доброкачественное образование из мышечных и соединительнотканных клеток матки. Рост миомы связан с нарушением гормональной регуляции, сосудистого тонуса и питания тканей.
Воспаление слизистой оболочки лобных (фронтальных) пазух. Сопровождается заложенностью носа, давлением и болью в области лба, головными болями, выделениями из носа, чувством усталости и снижением концентрации. Нередко возникает после затянувшегося насморка или как осложнение хронического ринита.
Состояние, при котором сердечная мышца (миокард) получает недостаточно крови и кислорода из-за нарушения коронарного кровотока. Она проявляется приступами стенокардии, аритмиями, снижением выносливости и риском инфаркта миокарда.
Группа состояний, включающая хронический бронхит, эмфизему и бронхиальную обструкцию различного происхождения. Для них характерны длительный кашель, одышка, снижение выносливости и постепенное ухудшение функции дыхания.
Длительное, вялотекущее воспаление лёгочной ткани, при котором участки лёгких периодически воспаляются, уплотняются и хуже участвуют в газообмене. Заболевание часто развивается после повторных острых пневмоний, бронхитов или длительного переутомления, стресса, курения.
Длительное воспалительно-отёчное состояние слизистой носа и околоносовых пазух. Проявляется постоянной или переменной заложенностью носа, головными болями, утомляемостью, снижением обоняния и частыми обострениями “насморка без простуды”.
Длительное воспаление слизистой бронхов, сопровождающееся кашлем, выделением мокроты и нарушением дыхания. Если к воспалению присоединяется сужение (спазм) бронхов, говорят об обструктивном бронхите. При этом человек часто жалуется на кашель, затруднение выдоха, одышку, свисты в груди и чувство нехватки воздуха.
Длительное воспаление слизистой оболочки желудка, сопровождающееся нарушением секреции желудочного сока, пищеварения и всасывания.
Постоянная заложенность носа, выделения, нарушение носового дыхания. Человек вынужден дышать ртом, особенно во сне или при физической нагрузке. Парадокс в том, что именно дыхание ртом поддерживает и усиливает это состояние.
Длительное воспаление поджелудочной железы, при котором нарушаются её функции: выработка ферментов и гормонов. Метод Бутейко не заменяет медикаментозное лечение и диету, но помогает восстановить регуляцию дыхания, сосудов и нервной системы, что облегчает течение болезни и уменьшает риск обострений.
Воспаление слизистой оболочки желчного пузыря, сопровождающееся сгущением желчи, часто – образованием в просвете органа конкрементов, вызывающее нарушения функции билиарной системы.
Хроническое заболевание, при котором нормальная ткань печени замещается соединительной (рубцовой). В результате нарушаются основные функции органа: обезвреживание токсинов, синтез белков, желчеобразование, регуляция обмена веществ и гормонов.
Воспаление слизистой мочевого пузыря, чаще всего бактериальной природы. Метод Бутейко не заменяет медикаментозное лечение, но помогает понять, почему у одних людей воспаление проходит быстро, а у других становится хроническим и часто рецидивирует.
Хроническое психическое расстройство, при котором нарушаются процессы восприятия, мышления, эмоциональной регуляции и связи человека с реальностью. В начальной стадии проявляется тревожностью, нарушением сна, навязчивыми мыслями, деперсонализацией, снижением энергии, повышенной чувствительностью к стрессу.
Хроническое воспалительное заболевание кожи, сопровождающееся зудом, покраснением, шелушением и высыпаниями. Она часто обостряется при стрессе, переутомлении, воздействии аллергенов или изменениях гормонального фона. С точки зрения метода Бутейко, экзема — это одна из форм защитной реакции организма на дыхательную и нервную разбалансировку, когда внутренние механизмы стабилизации уже не справляются.
Внеочередное сокращение сердца, возникающее из-за преждевременного возбуждения сердечной мышцы. Официально считается функциональным (нервным) или органическим (связанным с поражением миокарда) нарушением ритма.
Хроническое заболевание, при котором происходит перерастяжение и разрушение альвеолярных перегородок, из-за чего уменьшается площадь для газообмена и лёгкие теряют способность к полноценному выдоху.
Хроническое заболевание нервной системы, при котором возникают повторяющиеся судорожные приступы вследствие патологической электрической активности нейронов головного мозга.
Патологическое повреждение нормального эпителия шейки матки из-за химического или механического воздействия.
Воспалительное заболевание кожи, связанное с закупоркой сальных желёз и их воспалением. Наиболее часто проявляется в подростковом возрасте, когда идёт гормональная перестройка, но может сохраняться и у взрослых.
Хроническое рецидивирующее заболевание, при котором в слизистой образуется дефект (язва) из-за нарушения баланса между факторами агрессии (кислота, ферменты, стресс) и защиты (слизь, кровоток, восстановление клеток).
Хроническое рецидивирующее заболевание, при котором в слизистой оболочке желудка формируется дефект (язва) из-за нарушения равновесия между агрессивными факторами (соляная кислота, ферменты, стресс) и защитными механизмами (слизь, кровоток, восстановление клеток).
Людям с онкологией подходят упражнения из руководства для ВИЧ (СПИД).